13.04.2026
Поколение Z все чаще не выдерживает классического офисного графика и уходит с рабочего места посреди дня, чтобы поспать или поплакать. В Нью-Йорке это превратилось в устойчивую практику, о которой активно говорят в соцсетях и медиа.
По данным New York Post, многие молодые сотрудники используют обеденные перерывы не для еды, а для восстановления – иногда в самых неожиданных местах.
Один из вирусных роликов в TikTok набрал миллионы просмотров: его автор рассказывает, как заплатил около $15 за билет в кинотеатр, чтобы просто поспать в кресле. По его словам, это “идеальное место для дневного сна”, если нет возможности вернуться домой.
Другие выбирают более технологичный формат – арендуют так называемые nap pods, звукоизолированные капсулы с матрасом и освещением. Час отдыха в таких пространствах может стоить около $27, а ночь – более $80.
Но речь не только о сне. Параллельно сформировалась другая практика – “места для срывов”, где можно безопасно поплакать. В списке – примерочные магазинов, мосты, станции метро, кафе и даже музеи. Для многих это выглядит как новая городская инфраструктура эмоций – неформальная, но уже вполне узнаваемая.
Эксперты предлагают не спешить с выводами. По словам нейропсихолога Санам Хафиз, такие привычки – не признак слабости, а реакция организма на хронический стресс. Короткий дневной сон, по ее словам, способен улучшить концентрацию, повысить качество решений и снизить уровень раздражения.
“После месяцев работы без восстановления нервная система перестает “просить” отдых и начинает его требовать”, – объясняет она.
При этом сама идея отдыха в рабочее время – новая для офисной культуры. В традиционной модели “с 9 до 5” не было встроенных пауз для восстановления, и сотрудники привыкли “держаться” до конца дня. Теперь эта логика пересматривается.
Поколение Z выросло в среде, где обсуждение психического здоровья стало нормой, и потому легче обозначает границы и не игнорирует перегрузку. Это вызывает резкую реакцию у части работодателей и представителей старших поколений. Некоторые считают, что молодые сотрудники “ломаются” даже под умеренным давлением и хуже справляются со стрессом.
Но параллельно усиливается и другой тезис, что возможно, речь идет не о “слабости”, а о смене нормы. Еще в 2025 году опросы показывали, что около 16% молодых сотрудников не готовы рассматривать работу без зоны для сна, а треть ожидает четырехдневную рабочую неделю.
Работа перестает быть пространством выносливости и становится пространством баланса – пусть и в экспериментальной форме.
При этом эксперты предупреждают: отдых в обеденный перерыв не решает системных проблем. Сон не исправит перегрузку, плохого менеджера или токсичную культуру. Он лишь дает короткую передышку, но не заменяет изменений в самой организации труда.
Иллюстрация: ChatGPT
